Suntem in plina vara iar temperaturile cresc de la o zi la alta! Reusim cu greu sa facem fata caldurii sufocante iar multi dintre noi ajung la medic din cauza ca nu stiu cum sa se protejeze de soarele arzator. Medicii ne sfatuiesc sa nu uitam de hidratare, acest aspect fiind cel mai important pentru a rezista zilelor fierbinti.Meteorologii ne avertizează că vom avea în continuare o vară fierbinte şi tot ce putem face este să găsim soluţii pentru a ne proteja de soarele arzător. Dacă vă simţiţi obosit şi aveţi o stare generală de rău sunteţi victima caniculei şi ar trebui să ascultaţi sfaturile medicilor. Hidratarea este esenţială în zilele călduroase de vară. Apa şi sucurile naturale de fructe sunt singurele lichide recomandate de medici. Alcoolul şi sucurile carbogazoase sunt total interzise în zilele cu temperaturi extreme.Şi alimentaţia trebuia să fie una bogată în legume şi lipsită de grăsimi. Fructele şi legumele recomandate de medici în sezonul estival sunt cele care hidratează prin procentul mare de apă pe care acestea le conţin. Spre exemplu castraveţii sau pepenii conţin 90% apă. Plimbarea prin oraş pe temperaturi ridicate devine o aventură extremă aşa ca este bine să nu ieşiţi din casă în intervalul orar 11-18. Dacă nu vă adăpostiţi la umbră riscul de deshidratare creşte cu fiecare minut care staţi în soare.